脳の老化を防ぐにはどうしたらいいですか？

脳の老化を防ぐには
どうしたらいいですか？

食べ物では熟成期間の長いスライスしたガーリックが言いそうです。脳のシナプスだったかニューロンだったか忘れましたが伸びるそうです。またＤＨＡなど魚を食べるといいです。そして頭を使う事です。本を読みましょう。そして運動とお仕事をしましょう。人間はストレスが全くなくなると刺激がなくなり老化するのです。多少のストレスは免疫力を高めます。最近分かったことですが，人間は年を取ると細胞が死ぬのですが，逆に年とともに使うほど経験や知恵など創造力は伸びるそうです。つまり記憶力は落ちても創造力は経験を積む事によりどんどん高まっていくそうです。

「シプナス」は信号の事で「ニューロン」は神経細胞の事です。
脳自体の寿命は２００年と言われていますが、萎縮などによってそれほど持たない???と言うか肉体の方が先に限界が来る訳です。
しかし一度衰えた脳であっても、軽い運動や好きな事に挑戦し続けることで、この萎縮速度は格段に遅くなるため結果として、老化を遅らせる事になります。自分の能力より少しだけ難しい課題（難し過ぎると脳も動かない）を常に掲げ、挑戦する事を楽しみながらステップアップしていく事が一番です。何にでも興味を持ったり思考を繰り返す事も有効です。

とにかくボーっとしないこと。考えたり、行動したり、会話してるだけでも脳の老化は防げますよ。