30代女性です。３～４時間の睡眠でスッキリと目が覚めます。しかし１日１回の睡...

30代女性です。
３～４時間の睡眠でスッキリと目が覚めます。
しかし１日１回の睡眠では、夕方くらいに眠くなって夜まで持ちません。
仕方ないので１日２回寝ています。
仕事は在宅で締切を守ればよいというものなので、２回寝ても不都合はないのですが、サイクル的におかしいですよね。
何か病気なのでしょうか？
お心当たりのある方がいらっしゃったらお願い致します。

それって基礎体力が落ちているんですよ。
最近運動とか、体動かしていますか？
３～４時間しか眠れないのも体力がないからなんですよ。
よくおじいちゃんやおばあちゃんが朝早く起きるでしょ？
そしてその睡眠時間に対して起きているいるときの体力も不足してくるから夕方眠くなるという悪循環を起こしています。
スポーツなどで体を動かし、夜に６時間くらいの睡眠を取れるようになれば問題は解決しますよ。
このままだと太る原因にもなりますよ。
頑張ってください！

うつ病の友人が
似たようなことを言っていました。
夜に眠れるようになる薬を処方してもらえます。

私も、３～４時間の睡眠しか取れません。
夜更かしをするからですが???
夜更かしをする原因は、帰宅して、夕食後に、テレビを見ながら寝てしまうからです。
本来、入浴したり、洗濯や掃除、片付け、勉強(資格所得のため)をすべき時間に寝てしまうから。
以前、昼寝をする生活でしたが、やはりそのように、１日の睡眠時間を分割するので、
どうしても夜寝る時間が短くなってしまいます。
支障がなければいいでしょうが、昼間の仕事をする人（特に会社勤務)であれば、
昼寝の習慣はよくないですよね。
どうしても直そうとするなら、起き続けるのではなく、休みの日に寝続けます。
そして、昼寝の時間には、気分転換できるような所(私は銀行)に行ったりして室内にいないようにします。
夜、ぐっすり寝るほうが、体調がいいですね（夜更かしはダメ)。