５７歳の主婦です。最近くしゃみをした時等に尿漏れがあります。年齢的なものな...

５７歳の主婦です。
最近くしゃみをした時等に尿漏れがあります。
年齢的なものなのか自己対策は無いものなのか悩んでいます。
教えてください。

女性のこうした尿失禁（尿漏れのことを医学的には尿失禁といいます）は広い年齢で見られるもので経産婦にとくに多いことが知られています（未産、若年者でもけして珍しくありません）。自己対策で有名なのは「骨盤底筋（群）体操」というものがあります。ただしこうした体操の良適応とそうでないものがあり、無駄に訓練しても埒があかない場合があるというのと放置することで（医学的に）困る場合もあるため、一度は専門医（専門家は泌尿器科です。最近は「尿失禁外来」を設けている施設もあります。）にご相談されることをお勧めします。排尿の評価は泌尿器科でないと出来ないため、適当な検討のままに手術や指導を産婦人科で受けてしまったりしますと、その後の排尿管理（排尿困難がもともとある/起こることもある）に難渋する悲劇を生みます。もちろん子宮脱を伴う場合など婦人科医の評価が必要な場合もありますが???

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http://www51.tok2.com/home/yhk/taisou/taisou.html

サプリメントではのこぎりやしがいいって聞きましたよ。

腹筋（といっても、一般に思い浮かべるようなものではなく、椅子に腰掛けた時に足を浮かせるなど）や、つねに、お尻を閉めるように、意識される、しゃがんで、爪先立ち（怪我のないよう、仮にバランスを崩して転がってしまっても大丈夫なように周囲の環境には気を配ってください）???など、ある程度の期間、続けられましたら、きくようです。

女性の尿道は男性のそれと比較すると短いので、通常でも何らかの
衝撃で失禁してしまうことがあるようですので、加齢と共に
括約筋の衰えでそうなることはある程度防げないのではないでしょうか？

少しでも尿意を催したらトイレに行くなどしかないのでは？軽失禁
用のパッドが売られていますので利用してはいかがでしょうか？

くしゃみで尿漏れは、筋肉の衰えからなることが多いです。
ちょっと運動をして筋肉を鍛えてみましょう。
尿漏れは、ある意味女性の宿命かもしれません、妊娠などで筋肉が緩んでなることもあるんで。

以下のサイトを参考にしてください。

http://www.poroco.co.jp/doctor/back_num/39.html
　
http://www.iforeveryoung.com/contents_nyoumore.asp
　
http://www.jjcc.gr.jp/wh/nichijo_yobo/check/check_sikkin.html

婦人科に行って相談してください。

高齢になると割りとありがちだそうです。括約筋の鍛え方とか、
対処法とかいろいろ教えてくれますよ