一日にどれくらいの運動が必要なんですか？

一日にどれくらいの運動が必要なんですか？

大体300キロカロリーを消費する位の運動量が良いそうです。
または一日一万歩なんていうのもよく言われてますよね。

知恵袋に１０件の回答と、３件の質問。１件の回答の削除程度です。

それは?健康のためですか?食事の量にもよりますね。
日本人は食べ過ぎです。食べ過ぎの人は５時間くらい。
普通の人でも３時間は必要です。

５分の金取れと
２０分のウォーク?????????????????????