普通の人は健康維持の為に１日にどれくらいの運動が必要なんですか？歩くだけでい...

普通の人は健康維持の為に１日にどれくらいの運動が必要なんですか？歩くだけでいいんですか？

多少の汗をかくぐらいの運動は必要ですよね。

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年齢、性別にもよるでしょう、、
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過去の運動歴も。。。。。。。。。。。