病気に対する抵抗力?免疫力を上げるのに役立つ食品やサプリメント等ありましたら...

病気に対する抵抗力?免疫力を上げるのに役立つ食品やサプリメント等ありましたら紹介してください。

　食品としては、緑黄野菜と淡色野菜の両方?果物?キノコ類?海藻?緑茶?発酵食品（味噌?納豆?ぬかづけ?ヨーグルト）?植物油やナッツ類などがあると思います。その上で、不足していると思われるビタミンや、自分の症状にあったビタミンを補うと良いです。腸内環境は、免疫力に大きく影響しているといわれています。。整腸剤を続けて服用したり、毎日少しずつでもヨーグルトを食べて整えましょう。私は、ビオフェルミンを服用しています。便通が整うと、体調も整います。免疫強化を期待できる健康食品は、アガリスクなどのキノコ?アロエ?プロポリスなど沢山出ていますが、信頼できるメーカーで、天然で安心できる成分のものを選ぶべきだと思います。私は、ドクダミ?はと麦?くまざさ?柿の葉などを混合した健康茶や、沖縄のウコン茶を飲用しています。試してみて良さそうなものを続けてみてください。

プロポリスがお勧めです(^_-)-☆

プロポリスには豊富なフラボノイドが含まれていて、
さらにミネラル、アミノ酸、ビタミン、各種酵素などの栄養が多く含まれています。
効能としては、免疫力を向上させ、ガン、肝硬変、高血圧、腎不全、糖尿病の改善などが　あげられ　欧州では医薬品として使われています(*^_^*)

ビーポランとかブロメラインがお勧めです。
そんなに高い物じゃないです。

http://www.foolsgd.com/aregy.html

今話題のインドネシア産大豆発酵食品「テンペ」はいかがでしょう？

日本の納豆の様な大豆加工食品です。
でも納豆の様に臭みが無く、味は栗の様に甘くておいしいです。
スーパーに売ってますし、サプリより断然安いです。

必須アミノ酸、アグリコン型イソフラボン、大豆タンパク、食物繊維、

http://www.rakuten.ne.jp/gold/natto/tenpe/tenpe.htm

紫蘇はとても良いですよ。
大葉を積極的に摂ったり、紫蘇油を調理にをいつも使ってます。
サプリメントもあります。

アミノ酸のサプリメントの「グルタミン」が免疫力アップのサプリメントです。
私は風邪ひきやすかったのですが、グルタミンのおかげでもう一年以上風邪ひいてません。

とにかくビタミンＣを摂る！！
２０００ミリ以上で風邪にいいとか、免疫力上がるとのこと。

アガリクスもいいと聞きましたが、値段が張ります。