４６歳女性です。この６年間、パニック障害、うつ状態に苦しんできました。この一...

４６歳女性です。この６年間、パニック障害、うつ状態に苦しんできました。この一年、人並みに出かけることが出来るようになりました。嬉しいです。でも、テレビ、新聞等で「パニック」という言葉を見ると発作の時の辛い思いがよみがえり、なんともいえない気分になります。同じ様な方、どの様にコントロールしていますか？軽い安定剤だけ貰っています。宜しくお願い致します。

６年間、長かったことでしょうね。
よく頑張って回復なさいました。
おめでとうございます。
私も若い頃、説明のできない癲癇様発作に悩まされ続けて
肝炎のために入院していた病院を、発作のために即日退院を命じられた経験もあり、
長い間、「発作」という言葉や、「癲癇」という言葉を普通の気持ちで見ることも聞くこともできませんでした。
死ぬことしか考えられなかった日々もありましたが、ずたずたに傷ついた心と体を受け止めてくれる人々との出会いに恵まれ
病を克服してやがて３０年になります。
当時のことを、貴重な経験だったと人様に話すことができるようになったのは、つい数年前です。
それも、メール友達に話したのが最初でした。
全ては時が解決してくれます。
焦らないでその日を待ってください。
あなたもこういう場で活字に出来るようになったのですから、
完全に卒業できる日も間近だと思いますよ。

私は「不安障害」がひどくなって会社に行けなくなり、事実上そのまま退職しました。そんな辞め方をするしかなかった自分を責めてばかりでしたが、とにかくゆっくり過ごして自分に負担をかけたりしないように心がけています。安定剤と睡眠薬は常備しています。私の場合はこれから何とかしていかないといけないレベルなので何も答えになるようなことは申し上げられないのですが、克服されつつある方の質問だったので、何だかすごくコメントしたくなりました。
よかったですね。これからもご無理はなさらずに徐々に楽しみを見つけたりして、世界を広げていってくださいね。
（本当に、回答になっていなくて申し訳ありません）

中川家の兄が同じ症状で一時期舞台に一切立てなくなりました。
弟の礼二が一生懸命病気に付き合い、もう芸人を辞めようと思うまで追い詰められたそうです。

ですが現在のようにお茶の間の人気者になりましたよね。
その辛さはご本人にしかわからないですが、彼らのように乗り越えることも可能なのです。

小さい世界にのみ閉じこもろうとせず、度胸をつける意味でいろんなことに興味を持って参加してみてください。
そこから何か変わっていけばいいと思います。