ひどい冷え性です。冷え性の方、これから屋内では冷房ガンガンで過ごしにくいと思...

ひどい冷え性です。冷え性の方、これから屋内では冷房ガンガンで
過ごしにくいと思いますが、冷え性改善の為にどんな事されていますか？

体を冷やさないように体を中や外からあたためるようにします。

体をあっためる飲み物（よもぎ茶や生姜湯などがおすすめ）
をとり、冷たいものやアイスなどはとりません。
とっても常温のお茶や水にします。
スカートではなくパンツスタイルですごします。
屋内に一日いるときはその下にハイソックスを履きます。
パンツなので目立ちません。

さらに、ひどいときは、電子レンジであっためるタイプの
カイロを椅子の腰のとこにおいて座ります。
そして、前シーズン使ったシルクのストールをひざ掛けに
おろしてつかいます。シルクは軽くてあったかいですよ。
毛のストールは季節にあわないので、、。

基本的には、ひえは血行の悪さから来ているので、
暑い時期でも、ぬるめの風呂にはいるなどして
体質改善に努めるとらくになってきます。

省エネのためといって、エアコンの設定温度をあげる運動をする。

◆特に女性の方に冷え性の方が多いようですが、
冷え性は、単に“体のあちこちが冷える”というだけでなく、
様々な病気に繋がっていってしまうこともあるらしいので、
早急に、良い対処をしていくことが大事であると思います。
◆私が知っている対策法としましては、
就寝時以外はいつも靴下を履いておく、就寝時は腹巻をする、
外出時にはコンパクトな羽織れる物、掛けられる物を持参する、
などなど、特に“下半身を温める”ことが大事だそうです。
半身浴や、ソフトなお灸も、有効な手段ではないでしょうか。
服装に関しても、Ｇパンは血行に良くないと聞きますし、
スカートよりはズボン系の方が良いのではないでしょうか。
◆このように、体の表面を温めることも大事ですが、
更に大事であることは、“体の中から温める”ということです。
飲食＝エネルギーを摂取し、消化していく???という、
こんなシンプルなことが、実は最も有効と聞

赤い腹巻！デパートの下着売り場でも売ってますが、薄くてアウターにも響きません。
赤いものを身につけると、体温があがるそうなので試してみてはどうでしょう。
あと、許されるなら健康サンダルを履くことをお勧めします。

まず　冷房ががんがんに掛かるようになったら
首にはスカーフをして　首や肩を冷やさないようにする事
と　お風呂に入ったときに　熱いお湯、冷たい水の交互を
体に掛けて　血行を良くした方がいいと思います。
最後には　じっくり入浴剤を入れたお風呂につかる事です。
まだ　冷えるようならば　おしりの仙骨から尾骨にかけて
をカイロやゆたぽんであたためるのがいいですよ。

つま先と肩が冷えると一気に全身が冷え切ってしまうので、
靴下ストールで防御します。
それでも寒ければウールのカーデ、膝掛けで防御です。
後、系の飲料は躰が暖まると良く聞きます。

コーヒーは身体を冷やすと先生が言うてましたよ。口にはあいませんでしたが生姜湯を少しづつ飲み始めたら改善されましたよ。