貧血に利く食べ物ってありますか？

貧血に利く食べ物ってありますか？

貧血にきく、というか、鉄分をしっかりとりましょう。
ほうれん草
小松菜
プルーン
ひじき
高野豆腐
納豆
レバー
などですね。
これらを、ほかの食品とうまく組み合わせて、
バランスのいい食事を心がけてください～！

【ツルムラサキ】
鉄分やカルシウム、ビタミン類などが豊富な野菜。
茹でてたべるとぬめりがでて独特の食感がいい。
これからの時期（７月～９月）大きなスーパーにはある。

レバー、牛肉の赤身、魚の血合い、ほうれん草、春菊、しじみ、ひじき。ビタミンCは鉄分の吸収をよくする働きがあるので、野菜や果物もしっかり補給してください。

プルーンとかいいらしいです。
私レバー食べれないので、もっぱらプルーンです。
お腹もゆるくなりますが（笑）

あと、うなぎ

レバーは、良いそうです.後ホウレンソーとか良いみたいです。

レバー、黒豆、黒ごま、
お茶と一緒に食べたら駄目ですよ。。。。。。。。

ほうれん草はどうでしょう??????？？？？？？？？？？？？？？

貧血もね、
鉄欠乏性貧血とか溶血性貧血とか種類があります。
病院へいかれたほうがいいんじゃないかな?

レバーです。
レバ刺しでも、焼きレバーでも良いですよ。

レバー?????????????????????????????

レバーはいいですよ。

ニラレバなど体に良いです。