うつ病の人や、落ち込みやすい人は精神面が弱いのでしょうか？よく精神的に強くな...

うつ病の人や、落ち込みやすい人は精神面が弱いのでしょうか？
よく精神的に強くならないといけないなどといいますが、筋肉のように鍛えられるのでしょうか？
精神的に強くなるためになにか努力していることってありますか？

そうは思いません
人間は持って生まれた性格もありますが、それぞれ
自己防衛の本能を持ち合わせている筈です
それは成長過程での経験によるものと思いますが
すべての面で、精神的防衛は出来ない筈ですよね
その経験がなく無防備な部分で、かつて経験していない、ショックあるいは衝撃的な事が起きると、そういった状態になるのではと思います
こうした病気には頑張れとか、気にするなとかの言葉は禁句です
頑張れないからなってるんですから??長い時間をかけて
自らを見つめる時間と、自信を付ける事がいいと思います
専門医に指導を受ける事が最善でしょうね

落ち込みやすくても頭の切り替えが早い人は大丈夫です。
精神面で弱くても強い支えがあれば頑張れます。

鬱になりやすい傾向としては…生真面目?何でも一人で背負い込んでしまう?融通が利かない?些細なことでも深刻に考えてしまう等の優等生タイプがかかりやすいと聞いたことがあります。

生真面目だと何でも真面目に～と肩に力が入りすぎ、何でも背負い込む人は自分の力量以上に背負い込み、一人で処理しきれずに疲労してしまう危険性があり、融通が利かない人は人との衝突もあり頭が固くてなかなか頭の切り替えができないと思うのです。

頑張りすぎてアレもコレも…とやってしまい気がついたら疲労していた…まさに真面目なタイプの陥りやすい罠ですね。

深く考えすぎずに、一生懸命ではなくて適度にがんばるのが一番鬱になりにくいタイプだと思いますが…

そうです、精神的に脆くて弱いからそうなるのです。

敢えて良い言い方をすれば、ナイーブとか繊細とか言う事も可能でしょうけれども、弱い人間に事実弱いと伝えると崩れるから言葉を変えて甘やかしているに過ぎません。
逆説的には、その程度のことで崩れる精神ですから、やっぱり弱いのです。

じゃ、強くするにはどうしましょうか、と言ったときに、まずやる事は現実?事実に対して直面する事です。そこから目をそらして辛いことはなかった事に、なんてやっていてはいけません。

精神は筋肉とは違うから、鍛えようと思って鍛えられるものでもありません。折られて潰されて、そこから立ち直る時に鍛えられていくのです。

時間はかかるでしょうけれども、これによって弱弱しいうつ病などにならずに済む精神を得られるでしょう。

そうとは限らないでしょう。
普通の人でも、今は、当たり前にうつ病になるこのご時世です。
一般の病気と同じように考え、たほうが良いと思います。
精神修養の方法は、申し訳ないんですが、解かりません。

神を信頼しないものは、
不安や恐れを抱きます。
たとえ人は弱くとも、
神の力は絶大です。
神に祈り、期待するならば、
力強い人生を歩む事ができます。

精神面が弱い、というよりは、不器用で繊細な人が多いです。

「なんでそんな事で傷ついてしまったの」
「なんでそんな事すぐに言わなかったの」

って、常にびっくりするような些細な事がきっかけになっている
ケースが多いです。傷ついたまんまでそれを消化し切らないうちに
次のトラブルが起きて、自分でどうにもならなくなる、
っていうような、たまたまの悪循環が重なった時には誰でも
そうなってしまうのかもしれませんが。。

自分で「ちょっと最近まずいな」って思った時は、交友関係とか
おっくうになるのですが、敢えて出かけて、しゃべりまくります。
あとはサプリメントで調整してます。「セントジョーンズワート」は
市販されてるしオススメです。

素人ですが、精神面が弱いのではなく、きっとまじめなんじゃないでしょうか？まじめでがんばりすぎて、気持ちに余裕が無くなるのでは???
私自身、周りに落ち込んでいるようには見せませんが、自己嫌悪に陥ることが多々あり、ヘコみますが、ネットの掲示板を利用したり、お医者さんへかかったり、よさそうな本を読んで自分を励ましています。

いえ　我慢強いのです。
そして　それがいつか限界を超えます。
頑張る人になりやすいのは　頑張ればなんとかなるって
思い込んでしまい　溜め込んでしまいます。

うつは病気です。でもだからといって精神面を鍛えても
意味がありません。

上手に発散できるようなる事　緊張感から開放される事
我慢しすぎない事が必要です。
本来　優しい人になりやすい傾向がありますね。

鬱病持ちです。
先生に「感受性が豊かな証拠だ」といわれました。
でも「人に対して敏感になりすぎる」ともいわれました。
私も強くなりたいって思ってます。
けど、よくわからないですよね～???。
とりあえず、落ち込み気味のときは無理をせずに、おとなしくしていて
「調子がいい！」って思って前向きな気分になれるときに、色々
行動するようにしています。
あと、他人がいってるいることが気になったりしたら、
「なんといわれても気にしない、私は私???」と思い込んでます。
鈍感になる???とはちょっと違うけれど、まずは色々行動して
頑張ったら誉めてあげる。些細な事でも。
それが自信につながり、強さにつながるかなぁと解釈してます。

成長過程で、親から、落ち込んだり嫌な事があった時の健康的な対応の仕方を学ぶ事が出来なかった、という事ですよ。親も精神的に弱い人が多いでしょう。大人になってからでも遅くないですから、学び、練習する事で回復しますよ。

精神的に弱いから鬱病になるわけではないですよ。
精神的に強くなることは大切なことですが、精神的に強くなることというのは心を成長させることと近似しています。
何かをして強く鍛えるというよりは、いろいろな経験を経て、様々な苦しみに打ち勝ち、自分を見つめ直していくことで強くなれるのではないでしょうか。
焦らずに、ゆっくりといきましょう。

気にしないこと。図々しくなることです。そうしないと損だと考えたらどうですか？

うつ病の人は、精神面が弱いというより、
精神面での病気だと思います。
うつ病の人に精神的に強くなれと言うのは
禁句だと思います。