37才の女です。人間ドックで、毎回中性脂肪が低いと結果に出ます。毎年、低くなっ...

37才の女です。人間ドックで、毎回中性脂肪が低いと結果に出ます。毎年、低くなっているので、どうしたら増やすことができるのか、どなたか教えて下さい。ちなみに体型は普通で、体脂肪率は27％と高めなのです。そんなに、疲れやすいとかはありません。

中性脂肪の正常値は上限が149㎎/dlですが、下限には医学的意味はありません。一応統計的に下限を出しているだけですので心配はありません。
体脂肪率は高いので無理に食べ物で上げる必要はありません。

心配されているのはお医者さんになにか言われたからでしょうか？

低いのは確実に中性脂肪なのですか？
高脂血症に関連する数値は
中性脂肪以外にも総コレステロールがありますが、
中性脂肪やコレステロールは低い数値でも問題ないように思いますが、
「ＨＤＬコレステロール」に限っては、
いわゆる「善玉コレステロール」といわれるもので、
この値が低いのはよろしくありません。

もう一度ご自分の検査結果を確認してみてください。
低いのがＨＤＬコレステロールでなければそんなに
心配することはないと思います。
いろんなＨＰで、検査数値の読み方を解説しているので、
それをいろいろ見てみると安心しますよ。
「健康診断」「検査結果」で検索してみてください。たくさんヒットします。

私も別に痩せ型ではないのですが、中性脂肪はかなり低いです。
でも、高いと問題ですが低いのは気にしなくてもいいと思います。

低くて困るものではないので、放っておきましょう。
中性脂肪とLDL値は低いほうがいいです。

HDL値は低すぎないように気にしましょう。

ご飯を食べていますか?　エネルギー足りているのでしょうか???中性脂肪はオイルで増加するのではなくて、ごはん(白米)などをたくさん食べると増加します。

わたしは、菓子パンの食べすぎで中性脂肪が急に上がってしまいました。
答えにはならないかもしれませんが、とにかく上げたいのであれば
油分の多いものを摂ってグウタラするのが(笑)が早いと思います。
でも、疲れやすいわけでもないのであれば、そのままで良いかと思いますが…。
上がってしまった数値を下げる方が大変ですし、ちょうど良い加減で止まるわけではありません。
高いのは体に良くないです。

え！低いと困るの！？

炭水化物や糖分、動物性タンパク質を摂りまくれば増えます