私は寝起きがとても良くありません。朝目覚ましがどんなに鳴っても起きられず、起...

私は寝起きがとても良くありません。
朝目覚ましがどんなに鳴っても起きられず、起きれば頭はガンガン、目の前は貧血みたいに真っ暗、気分は最悪です。
しっかり８時間以上寝た日でも起きられません。そしてスッキリした気分になれません。

仕事で夜勤についているのですが、休憩で仮眠をしても起きられず、いつも交代ギリギリに慌てて休憩室から飛び出します。
低血圧なのですが、（下は普段６０で４０位になる時も）知人は寝起きは低血圧とは関係ないと言いますし…。

同じように寝起きの悪い方や、睡眠の事をご存じの方、どうか教えて下さい。

私も低血圧で同じ悩みがあり、本を読んだことがあります。本には以下のようなことが書いてありました。
健康な人でも、朝調子が出なかったりするもので、低血圧の人はその傾向が特に強くなるようです。これは、体温の影響によるもので、朝、起きる時間が近くになるにつれて徐々に体温が上昇し活発になりますが、朝に弱い人は、朝の体温が少し低いためだるく感じるようです。（子どもは体温が高いためこのようなことは少ない。）改善策としては、寝起き後、温かい飲み物を飲むことによって体温をあげる。また、寝起き後は、脳は栄養不足の状態なので、糖分をすぐ摂ることで脳を活発にすることがよいとのことでした。日中では、体を冷やさない、水分を取り過ぎない、塩分を少し多めに摂る、体を冷やす食べ物を摂らないことです。私も少しは改善されました。一度試してみてはいかがでしょう。

もう仕事を変えるしか…。
だからあなたも頑張って！

「睡眠障害」の可能性があるので、専門医でカウンセリングを受けてみられては？

これ、典型的な運動不足だと思いまーす。頭は疲れてるのに、体は疲れてない、っていうパターン。寝る前に適度な運動（ストレッチ等）をお試しください。

私も寝起きが悪かったのですが
どうせ起きなくちゃいけないなら努めて明るく元気で！
と思うようにしました。
初めはそれでもやっぱり頭は痛いし気分がすぐれなっかたのですが、今、自分の一番興味の有ることを朝一番でやるようにしたのです、他の時間にはいっさいヤラズに朝だけしかヤラないと決めました。　そうすると朝が待ちどおしくて元気に起きられるようになり、今では朝は早く起きるもの！と習慣づきました。
人それぞれ体の状態などが違いますが気持ち次第でかなり解消出来るのではないでしょうか？
頑張ってください。

寝る前にちょっとだけ体操をして、体温をいったん上げ、
下がった頃に寝るといいですよ。
寝る１時間くらい前から部屋を暗めにするのもオススメです。

私は血圧が上８０、下５０ですが、
朝６時に起きてます。
寝起きはいいですよ。

なぜかはわかりませんが、私は枕の高さにはこだわってます。

それを直すには血行をよくすればどうでしょう。
眠くなるのは老廃物が体に残りやすいからだとおもいます。
一度、試してみて下さい。