成長期の頃から視力が悪くなって、高校の頃には0.05くらいになってしまいました。2...

成長期の頃から視力が悪くなって、高校の頃には0.05くらいになってしまいました。20歳の今も視力は変わらず、コンタクトレンズを使っていますが、とても不便です。手術や薬品以外で、視力を回復できるよい方法をご存知の方いらっしゃいましたら、教えていただきたいです。よろしくお願いします。できたら、科学的に根拠のある方法でお願いします。

薬品以外とありますが、健康食品はダメですか？
視力は目の血行の良い時に十分な機能を発揮します。温かくした手を暫らく目にあてると一時的に視力が上がるなどありますよね。ＤＨＡやビタミンＢ群などで頭部の血行を促してやると効果ありかもしれません。
まずはこれが基本。
次に、視力のキーワードは「焦点」です。目の運動能力を鍛えます。目の使う筋肉を柔軟で力強いものにして、ピント合わせの能力を向上させるのです。
手頃な方法は、遠くまで見通しの良い視界(風景)に出会ったら、自分の鼻先、５ｍ先の何か、５０ｍ先の何か、そして、遥か彼方の何かを目標に決めて、鼻先-５ｍ-５０ｍ-彼方-５０ｍ-５ｍ-鼻先-???、の順番でループして視点を動かします。視点間の移動は素早く、かつ、なるべく早くそれぞれの目標物を しっかり補らえて 見る。少し目が疲れる程度まで続けて下さい。
以上二点で、ある程度効果があると思います。

オルソケラトロジーを試してみてはどうでしょう。
検索してみてください。
寝ている間にコンタクトを装着するものです。