万年体調不良かと最近思う２０歳女性です。基礎体力がないせいか、夏は特に疲れや...

万年体調不良かと最近思う２０歳女性です。
基礎体力がないせいか、夏は特に疲れやすく、
食欲もなく固形物を口にすることすら嫌になってしまいます。
水分でお腹を張らせて凌いでいるようなものなので、
当然栄養不足に???
とりあえずサプリメントで最低限の栄養を取ろうと思うのですが、
個別の種類（ビタミンＢとか鉄分とか）を全部取るのは大変なので、
体にマルチに働く栄養分を持ったサプリメントがほしいなあと思っています。
何かお勧めはありますか？
高くなくどこにでも売ってるものがいいです。

無謀なダイエットをしませんでしたか？
症状からは拒食症または予備軍かと。
脳の中枢神経が正常でないことが原因です。

まずは体質改善を行ってください。
規則正しい生活（食事、入浴、睡眠、運動）は必須です。

特に食事は「噛む」ことをしないとどれだけ優れたサプリを摂取しても、
吸収されることなくほとんど垂れ流しです。

「健康的になろう」と向上心がなければ何をしても無駄です。
ましてや「高くなくどこにでも売ってるもの」と表現される限りは。。

「食べられるようになる」ことが「生き物」として大切なことではないでしょうか。

↓参考にこちらを記載しておきます。

http://www.wadaman.com/shopping/catalog/sangendan.html

まずは、水分摂取の量を少なくしましょう。

水分取るときも冷たいものはぜったいやめてください。
食事も同じです。暖かいものにしてください。

冷たいものばかりだと胃の活動が鈍り
それとともに肝臓のほうにも影響が出ます。
当然体力が落ちます。肌も荒れてしまいますよ。

暖かいものを飲んで食べて、体温を上げて汗をかきましょう。
これを続けていれば少しずつ元気が出てきますよ。

いまさら健康に気を使っても無駄です。バカだから、どうせ運動もしないんでしょ。。。そのまま暮らしてください。

甘酒は、いかがですかな
でも根本的な原因は、食べ物には、どうも
ないような気がするんよ。
だからマッサージとかは、いかが

マルチビタミンとミネラル（鉄分や亜鉛など）はどうしても別のサプリメントになってしまいます。
どれを買ってもそれほど差はないと思いますよ。

ただ、私が想像するところ、基礎体力がなく、食べられないということでかなり痩せ方なのかなと。。。
今の状態だとどんどん筋肉が落ちていき、姿勢も悪くなりやすく、これから先老けて見られる可能性があります。
まだ、20歳で今は大丈夫だと思いますが、これから先のことを考えて体力をつけていつまでも若々しくいられるようにしてみるのはいかがですか？
今、食生活、体力を回復することで5年後10年後の見た目がずっと違うと思います。
無理なスポーツは必要ありませんが、ウォーキングやダンベルなどからはじめてみたら？

カロリーメイトの缶。（液体ね）
流動食をちょっと薄めたものなので結構栄養取れます。
でも補中益気湯の方がイイかな。食欲出るし。

私も夏は喉を通りません、去年はウィダーのゼリー状のを
毎日飲んでました、役に立っているのかどうかはわかりませんが
気休めにはなってましたよ

１）シリアル＋プレーンヨーグルト＋お好みのジャム
２）自分の好みの音楽を、色んなジャンルでもう一度探してみる。
３）自分の好きな映画を探してみる。
４）自分の行きたい旅行先を探してみる。
５）自分の観たい夢を想像してみる。
６）自分の食べたい食事メニューを想像してみる。

以上、ヒマ人の考えた朝食メニューですが？

食べ続けてると、いつのまにか秋になってみたり？ｗ

サプリメントと言うのは栄養の補助であってメインではありません。

ちゃんと食事をとって、そこから体に良いものを取り出すときに補助するだけで、単独でとっても胃が荒れるだけです。

むしろサプリの取りすぎで胃が自己消化して食欲が出ないのでは？
しばらくやめておかゆを食べて食欲回復してみては？

体は一生物ですよ。