肩こりがひどいのですが、肩こり解消の食べ物、または、効果的なものがあったら、...

肩こりがひどいのですが、肩こり解消の食べ物、または、効果的なものがあったら、教えて下さい。

硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、血行が悪くなって疲労物質が取り除かれにくくなり、痛みが増してしまいます。
痛みを改善するためには、長い時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。また、冷えると血行が悪くなり、コリがひどくなってしまうので、エアコンの冷気などで肩や首を冷やさないように気をつけて下さい。肩こりは食事療法よりも軽めの運動の方が効果が上がります。１時間に一度程、首を軽く前後左右に３分間程動かし筋を伸ばす運動を行なってみてください。徐々に改善されていかれると思います。Dr　Yoshi

さて、私が経験する肩こりの多くは運動不足が多いです。
また、肩こりを自己暗示にかけると余計に肩が凝ります。
安易に人の手で肩こりを治してもらうことは考えず
規則正しい生活を心がけましょう。
肩こりには病気が原因となっていることもありますので
定期的な健康診断を忘れないようにしましょう。

自分の体型、骨格に合った枕を使って眠る事?????????????。