タバコをやめたい！んですがニコレットでも駄目でした。タバコをやめた人はどうや...

タバコをやめたい！んですがニコレットでも駄目でした。
タバコをやめた人はどうやってタバコを断ったのですか？
時間的にはやっぱり長く見た方がいいんでしょうか。

１５年間、４０本ぐらい吸い続けていましたが、すっぱりと禁煙しました。
だんだんと本数を減らすとかでは止められないと思いますよ。
止める、と決めたら絶対に吸わない、それだけですが、勿論気が変になりそうなぐらい辛いですよ。
３日間ぐらい乗り越えられたら、まずまずでしょう。
食後が得に辛いですから、食べ過ぎないように腹八分目にして、アルコールも止めましょう。
吸いたくなったら、水を飲むなどして気晴らしを。
１ヶ月もしたら成功ですが、誰に勧められても二度と吸わない強い意思を持ちましょう。
でも、正直禁煙後も５年ほどはよく夢を見ましたよ、頑張って下さい。

ニコレットでもダメなら、病院の禁煙外来かな???
まあいずれにせよ、固い意志がなければ何をやってもダメだと思いますけど。

禁煙成功の鍵は、本人の強い意志だけです！！

ちなみに私は妊娠したので止めざるを得ない状況になり禁煙成功。
逆に男性だと止めるきっかけは作りにくいですよね…
1.今あるタバコ?ライター?灰皿は全部捨てる
2.食事は油っぽくないものを食べる
3.歯を磨いて口の中をさっぱりさせる
4.口寂しくなったら水を飲む
5.タバコ代を貯金して自分にご褒美を買う

ぜひ、がんばってください。

　逆療法と言うのは如何でしょうか。
　具体的には、嫌になる程吸うと言うのは健康に悪いので、何時も吸っている煙草から、高級な葉巻に変えるとか。
　そうすれば、煙草を吸う事は出来ますが、時間や金銭的に制約が出来る訳ですから、段々と煙草が止められると思います。

専門医を尋ねましょう。
大学などの総合診療外来でも禁煙外来を受け付けていることがありますよ。
あるいは呼吸器内科ですね。

飴をなめたり、ガムを噛んだり、頻繁にうがいをしたり…。頑張ってください。

まずは「どうして煙草を止めたいのか」を、
もう一度考えてみることです。
「止めなきゃいけないなー」とか「止めたほうがいいんだよなー」なんて気持ちだったら、
絶対やめることは出来ないですよ。

煙草は習慣性なものですから、
吸おうと思うことよりも先に、指が動いていると思います。
なので、煙草がないと気づいた時点で「あーそうだ。ないんだった。」と理解するのです。

何年吸ってこられたのか解りませんが、煙草を吸う習慣を断ち切る(忘れる)には、
相当の努力と忍耐が必要です。
あなた自身が、きちんとした考えで止めようと思っていなければ、
誘惑を断ち切るのは難しいと思います。

http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/
　　
http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
　　
http://stopsmo.hp.infoseek.co.jp/
　　
http://www.nicorette-j.com/shientai/
　　
http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/

パッチなどいかがでしょう。

専門医と相談しながら治療していくのが良いと思います。

逆療法で、気持悪くなるまで大量に吸いまくる、という話も聞きますね。
ニコチン依存症と思われますので二コレットに類する禁煙グッズを併用しつつ、タバコを吸えないような環境に身を置くしかないでしょう。

http://kokn.co.jp/sindan.htm

休暇が取れるなら旅行をすることです。
タバコの無い国や広い北海道を歩くとか-----
北海道でなくてもあと数年でたばこの自動販売機はほとんど
姿を消すでしょうがね。

やめる必要がなければ吸えばいいんです。
やめなければいけない状況に追い込まれたら
自然にやめれます。