寝違えたのか、首から右肩が痛くて動かせません。 今から風呂に入ろうと思うので...

寝違えたのか、首から右肩が痛くて動かせません。

今から風呂に入ろうと思うのですが、よく温まった方が治りは早いでしょうか？それとも早めに出てシップなどで冷やした方がよいのでしょうか？

寝違えは、筋肉の炎症なので早めに冷やしてください。
それとマッサージは、止めておいてください。
おだいじにして下さい。

前に彼氏がこれと同じのをしました。
その時、整骨院に行ったら暖めると細胞を壊して
しまう恐れがあるから、冷やしなさい。
と言われました。

お風呂は血行が良くなるので、
痛みが増すかも知れないですよね。

彼氏はスパイラルテープでかなり良くなりました。