頭痛持ちなのですが、市販薬の飲みすぎで胃が荒れてきてしまいました。肩こりから...

頭痛持ちなのですが、市販薬の飲みすぎで胃が荒れてきてしまいました。肩こりから来るそうなので神経内科とかに行った方がいいとは思いますが、なかなか時間もないしいけません。
頭痛に効く民間療法とか治療法とかないですか？

空腹や睡眠不足を避ける（寝すぎもよくありません、7時間がベスト）
軽い運動や目のマッサージ
コーヒーや栄養ドリンクは控えめに（カフェインのとりすぎは頭痛が起きやすい）
PCや一定の姿勢での仕事は40分～1時間を目安に
シャワーではなくお風呂に浸かる

サプリをとるのでしたらイチョウ葉や納豆菌などがお勧め
また市販薬には癖になりやすいものもありますので、ご注意を。
（セ○ス中毒?バ○ァリン中毒、なんて言いますよね）


頭痛のタイプによって対処法も変わってくるみたいです。
↓のサイトを参考にしてください。

http://www.sukkirin.com/contents/01_1.htm

私も何年も頭痛もちです。
つらいですよね～

私の場合も肩こり、目の疲労からきている
「緊張性頭痛」だそうで、
病院に行ったら、
筋弛緩作用のあるお薬をだされました。
ねむけが出るのでそれがつらいです??

しかし、昨日、発見しました。
発熱の時におでこに貼る「ひえピタ」。
頭がす～っとして、ちょっと楽になりました。

薬に頼らないようにしていきたいので
これを使ってなんとかしのいでいこうと思います。

私は首凝りからくる頭痛持ちなんですが、枕を低反発まくらに変えたら随分よくなりましたよ(^-^)
それと、ピップとかから出ているチンするあんか（名前忘れてしまいました）も愛用しています。　2分チンして肩に乗せるだけで、かなり楽になりますよ！
簡単なことばかりですが…(^_^;　よかったらお試下さい?

頭痛もちの方は毎日グラフをつけ頭痛の始まりと痛みの度合い
終わりの時間をグラフでつけてください
かならず睡眠時間もグラフに記入してください
（１日を折れ線グラフにして時間の経過と痛みの時間、度合いが
解かるようにつづけてください）
眠りすぎで頭痛になったり、頭痛が起きなかったときと
頭痛があつた時と比べていく内に貴方の頭痛がなにが原因か
解かるようになります
後できれば何をしてるかもグラフに入れると完全です
（文が下手ですみません）
縦の線は痛みの度合い　痛みの度合いは色を変えてもいいです
横の線は１日（２４時間）の時間の流れ　

フィーバーフュー（ハーブティー）とマグネシウム。。。。。