血糖値を下げる効果のある食品を教えてください。

血糖値を下げる効果のある食品を教えてください。

ノニジュース！血糖値を下げるどころか血圧も正常にする作用もあり、鎮痛効果もあり、万能な健康食品です。
但し、料金が結構高いです。
しばらく続けて快調だったのですが、経済面で厳しいので
続ける事が不可能になりました。
それと慣れるとそうでもなくなりますが???まずいかもです。

(^^)手軽なところでゴーヤーはどうでしょうか？ 。

ヤクルトのバンソウレイチャ、効果が上がるのは、食事の直後に飲んだ時です。摂った食事の血糖値を抑えながら吸収すると言う仕組みです。決して上がっている血糖値を下げる訳ではないのでご注意を。続ける事に意義があります。

シモン茶（白甘芋茶）が利きますよ。
詳細は、ネットで検索してみてください

沖縄のかんきつ類のシークワーサー。
糖尿病のほか、高血圧などにも効果あり。オススメ。

インスタントコーヒー。
安い豆に血糖値を下げる成分が入っているらしい。
勿論、無糖で飲んで下さい。
あと、シナモンも良いです。

菊芋は血糖値を下げてくれますよ。イヌリンという成分がインシュリンの働きをしてくれるそうです。なのでⅠ型の糖尿病の方が食べる場合は注意が必要ですね。
水溶性ですので切る前に洗って、切ったあとは水にさらさないほうがいいみたいです。煮物や味噌汁は汁まで飲んだほうが下げてくれるはずです。

シークヮーサー???。
沖縄の酸っぱい飲み物ですよ。

ヤクルトの蕃爽麗茶など???
いろいろあります。
ご参考に
　↓


http://www.rbsaika.com/health/index007.html

まず、油（脂肪）の摂取量を減らしましょう！ #160

バンソウレイチャ。
あと、食事の前に酢の物を食べると上昇が穏やかになるようですよ。