寝てるときに足がつってしまいました。まだふくらはぎが痛みます。大会が近いので...

寝てるときに足がつってしまいました。まだふくらはぎが痛みます。大会が近いので痛みをとる方法（効率の良いマッサージなど）を教えてください

それはですね、カルシウム不足ですよ。きちんと規則正しい生活を送って、夜も安眠できるようにして、万全の態勢で試合に臨んで、勝ってくださいね！！！！！！