便秘、硬便に悩んでいます。私は昔からの便秘症でかなりひどいときは救急車で運...

便秘、硬便に悩んでいます。
私は昔からの便秘症でかなりひどいときは救急車で
運ばれたこともあります。
最近は食物にも気をつけ、1週間以内には出るように
なりましたが4日～7日はやはりおなかが重く苦しいです。
さらに便が硬くて流しても硬くてゴッ????と
詰まるため便器を洗うブラシを便を押し込むブラシ
として専用に買っています。
排泄時もかなり痛いです（肛門より大腸が）
なるべく油物を抜きすぎないよう心がけては
いるのですが?????
なにか良い便秘、硬便解消法はございませんか？
本気で悩んでいます??????。

妹がすごい便秘で、1週間出ないなんて当たり前だったのが、某会社のプーアール茶を
飲むようになってからほぼ毎日出ているそうです！

油物を抜き過ぎないように、というのはどういうことかしら???？
根菜類をたっぷりと入れた味噌汁を毎日の食事にプラスされるといいでしょう。
塩分が気になるでしょうが、野菜に含まれるカリウムが、体内のナトリウムを
排出してくれます。
とにかく、繊維の多い野菜、海草類、乳製品、大豆製品を多く摂る様に心掛けてください。

つらいですねぇ～～っ

『にがり』はご存知ですか？？
成分のなかのMg（マグネシウム）って便を軟らかくしてくれますよ！！
（病院で『カマグ』→『酸化マグネシウム』とか処方されませんでしたか？）

あとは???、骨盤が歪んでたりとかはないでしょうか？？
アヒル座りは禁ですよっ！！
信号待ちとか生活の中で、肛門をキュッと閉める運動をしてみては？？

大変ですね???私は私は逆にすごく下りやすい体質なのでなやんでますが。
あなたと同じような症状の友人がいます。その人は薬を使って一定の時間に排便できるようにしているようです。

朝、起きてすぐに冷たいの飲み物（私は麦茶）を飲んでみてください。
これは、結構効きます。

お水をたくさん飲むといいと思います。
エビアンなどの硬水をおすすめします。
硬水に含まれているマグネシウムは、下剤にもなる成分ですし。
あと、ヨーグルトを食べて、腸内細菌のバランスを
整えてはどうでしょう。
いい菌がいるとちょうどいい硬さのうんちが出るとか。

就寝前に「ミルマグ(水酸化マグネシウム)」を服用するといいですよ。

便秘だけではなく、胃酸過多にも良いです?

http://www.milmag.jp/product/faq.html#q12

便秘はつらいですよね???。
私もかなりひどい便秘だったのですが、水分を多く取ることと、食物繊維を多く含むものを食べてだんだんと克服しました。
あまりにもひどいときは、病院で検査して、もらったほうがいいと思います。

大腸がんになってしまう危険性があるのでなるべくなら病院で見てもらったほうが無難だと思いますよ！

昔からひどい便秘なのに、食物に気をつけ出したのが最近？

油物を抜きすぎないよう、な?る?べ?く?心?が?け?て?いる？

それは本気で悩んでません。
食事で治らない便秘なんてありません！

繊維質の物をもっとたくさん食べて腹筋?背筋を鍛えましょう。