健康に十分注意してくださいとは、具体的にはどう気をつけたらいいのでしょう？

健康に十分注意してくださいとは、具体的にはどう気をつけたらいいのでしょう？

やはりよく言われるのは。。。
＠規則正しい生活
＠バランスの摂れた食事
＠適度な運動
ですよね^^
でも、これって意外と難しいんですよね^^;

「食事の内容や運動について、きちんとした知識を身につけ実行する」と
いうことです。
書店に行って食事や運動についての本を読むとわかりますが
実に幅が広くて、何でもやらないと健康になれない事がわかります。
しかし、実際には時間やお金の制約があってそれほど実行できません。
結局は長期的にバランスをとるしかないのです。
そのために「健康に気を付けましょう」というあいまいな言葉が
横行してしまうのです。
少子高齢化社会になったことですし「もう少し何とかならないのかな？」とは
思いますけどね……。

規則的な生活をする。食事は毎日決められた時間にカロリー計算されたものをきちんと食べる。睡眠を十分とる。適度に身体を動かす。 風など引かぬように薄着や、汗かいたら直ぐ衣類を着替えるなどする。身体を清潔に保つ。外から帰ったらうがい手洗いをちゃんとする。などかな。

これまでの自分の生活リズムや食生活について熟考してみる。
但し少なくとも十分間は考えること。
さもなければ「十分注意した」ことにはならないｗ

風邪 、、 カゼは 万病の 元ですって 意味です。 コレから 色々な 病気が 出ます。

寝てばかりいないで運動をする。バランスのいい食事をする。規則正しい生活をする。煙草はやめる。くらいでしょうか。