リコピンって普通のトマトの缶ジュースにも含まれてますか？一日どの位 摂取したら...

リコピンって普通のトマトの缶ジュースにも含まれてますか？一日どの位 摂取したらいいですか。トマトジュース飲むよりサプリの方が効果は確実ですか？使用目的は髪を昔の健康な状態、フサフサの状態に戻したいんです。リコピンが良いって何かのテレビで昔やってたから???。

フレッシュジュースなら栄養も豊富ですが、加工された缶ジュースにはほとんど栄養がナイと思ってください。
髪の健康のためでしたらビタミン?ミネラルを基本にコラーゲン?オメガ３系脂肪酸などを摂ると良いでしょう。
いずれにせよ食事で摂るのが理想ではありますが難しいのが現実です。
品質の良いサプリメントで補うコトをオススメします。
また洗うものにも気を使ったほうが良いでしょう。

http://www.geocities.jp/sig_pro_2340/6s.htm

缶ジュースでも含まれます。
トマトの赤いところがリコピンなので、ジュース用のトマトのほうがリコピンが多いので、実を食べるより効果的だと思います。
サプリのことはちょっとわかりません。