禁煙してます。禁煙セラピーという本を読んで、あとはひたすら自分との戦いです。...

禁煙してます。禁煙セラピーという本を読んで、あとはひたすら自分との戦いです。イライラしてしまいます。禁煙草を試された方にお聞きしたいのですが、タバコのようにくせにはならないのでしょうか？　禁煙草もきちんとやめられなければ、本当の禁煙にはならない気がするので、手が出せないのです。でも辛いです。

禁煙セラピーの本に書いてあったと思いますが、代用品は使わない方が良いですよ。
ガムなども辞めておいた方が良いらしいです。

３日が過ぎたのなら、あとは精神的依存なので代用品を使ってしまうと、結局は精神的依存に屈したのと同じです。

私も禁煙セラピーで禁煙出来ました。
辛くなった時は、煙草を吸う代わりに、もう一度「禁煙セラピー」を読んでしのぎました。

やめることが出来れば一日がすごく充実します。
煙草のためにこれだけサボっていたのかと言うのが実感できます。
でも暇な部署の奴らは結局手持ち無沙汰でもた元の木阿弥です。