成長期のこどもは、寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので寝るようにといいま...

成長期のこどもは、寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので
寝るようにといいますが、１日中ですか？
夜早く寝るということですか？
例えば夏休みとかだと、夜更かしして夜寝るのが遅くなり、朝寝坊したり、夕方寝たりするのはどうなんですか？

時間帯で差はありますョ????????????????。

http://www.kobekids.net/shincho/1/1-01.html

夜10時～2時くらいの間に寝ていなければ
あまり意味が無いそうです。
昼間は外で元気に遊ぶのが良いそうですよ！
太陽に当たってビタミンDを取って
骨を強く、成長させましょう?