疲れやすく、昼間の職場や帰りの電車では、つい眠気が襲います。疲れを取る方法、...

疲れやすく、昼間の職場や帰りの電車では、つい眠気が襲います。疲れを取る方法、ご存知ですか？

質問の内容をみてこれが頭に浮かびました。

http://http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/

肝臓が弱っていると疲れやすくなります
しっかりと体にいいものをとってください

それは５月病でしょうか。
とにかくよく睡眠をとりましょう。

規則正しい生活。
睡眠時間をしっかりとる。
野菜が多目の食生活。

肉体的な疲れと精神的な疲れがありますが、体内時計が狂っている可能性もあるんで、規則正しい睡眠時間を取りましょう。肉体的な疲れはマッサージがベストですけど、精神的な疲れは軽い旅行をして「現実逃避」をするのもいいですよ。温泉旅館とかに一泊してすべてを忘れる、なんてこともしていました。携帯なんかを持って行かず、完全に自分の世界に浸って完全休養しましょう。関西在住なんで最近は高野山がお気に入りです。
あと、東洋医学の面から見ると、「腎気」がかなり不足した状態、「腎虚」と呼ばれる状態なんで、「腎」の機能を整える黒豆
やエビなどを食べたらいいと思います。あと、自分もやってますが、下腹部に「腎」機能を高めるツボがあるんで、腰痛とかを持っていなかったら四股を踏んでみると効果があるといわれています。四股は１０回もやれば十分なんで、一度やってみて下さい。

マッサージがいいですよ。

私は、中国マッサージに通いました。結構よかったですよ。

どうしても眠い場合は１５分ぐらいあきらめて寝ると
すっきりします。問題はどこで寝るかですが、私は携帯でタイマーをセットしてやってました。

お風呂はぬるま湯で長めにはいるといいと聞きます。

休日はゆっくり休まれてますか？精神的にリラックスした時間を持つと疲れが取れると思いますよ。