身体がよくつります。特に手?足が多いのですが。医師は相手にしてくれません。先...

身体がよくつります。特に手?足が多いのですが。医師は相手にしてくれません。先週は出先で足がつり、しばらく動けませんでした。なにか対策などご存知の方がいらしたらアドバイスをお願いいたします。出かけるのも恐くなってきました。

足がつる＝こむら返りは、筋肉が縮んで伸びなくなった状態のこと。太ももやふくらはぎに多いが、全身の筋肉に起こり得る。原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労。筋肉が疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれないのだ。また、運動不足の人が急に運動をしたり、寒い戸外に急に出たときにも起こりやすい。逆にスポーツをよくする人の場合は、十分に準備運動をしなかったり、水分不足でも起こる。これらは病気ではないので、つったときは飛び上がるほどの痛みでも、それさえ乗り越えれば大丈夫。だが、頻ぱんに足をつる場合はご用心。カルシウムやマグネシウム不足、椎間板ヘルニアや糖尿病、動脈硬化が原因となる場合もあるのだ。足がつるのも体からの何らかのシグナル。気をつけよう。

↑コピペ

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html

神経内科へ

ミネラルをバランスよく採るといいでしょう。ご飯にひじきをかけるとか。

私も、足はもちろん　足の親指やお腹の腹筋など変わったところがちょっとした時につってしまいます。

カルシウム不足だということで　おみそ汁を昆布だしに変えてみました。
そのせいか、今はあまりならないようです。

私がしていることは、兎に角筋を伸ばすことです

カルシウム不足です。

何か栄養が足りないのだと思います。
　カルシウムなど

http://www.ginsharitei.com/shirasuarekoreeiyou.htm