自分はうつ病で病院に通院しています。薬の服用や休養以外にもヒーリング?ミュー...

自分はうつ病で病院に通院しています。
薬の服用や休養以外にもヒーリング?ミュージックを聴いたり
アロマテラピーをしていますが、他にもうつ病を改善するために
何か有効な方法はありますか？

何にしても頑張り過ぎないほうが良いと思います。
また、医者によって鬱病だと言ったり
そうではないと言ったりすることもあるので
「鬱病なんだ???」とあまり思い詰めないで下さい。
焦って改善しようとしてそれがうまくいかないと
かえって落ち込んで悪循環になる場合もありますし。
のんびり構えて薬を飲んで
病名のことはあまり考えないようにしておく位が
良いんじゃないでしょうか。

自分の周りの人々に、健全な「関心」と「感謝の念」を持つこと。　そして「自分のため」だけではなく、「他者のため」に行動し、それを嬉しく感じるように自分の意識を改善すること、ですね。
一見、回り道をしているようにも思えますが、鬱対策には、これが最善?最短の方法だと私は確信しています。
要は、思考パターンを外向きに、そしてプラス思考に変化させていくことになります。

身体を動かす。病は気から、とは言いませんが、身体が健康になれば鬱が改善されることはあります。実体験からです☆

無理せず休む。
そうできる環境をつくる。
薬を忘れず飲む。
自ら命を絶たない。

誰かに話を聞いてもらう。
口にだしてしまうと結構楽になりますよね。

外に出れるような状態ならば、強いストレスを受けない程度に社会生活を得てみるのはいかがでしょうか？私は、簡単なアルバイトをすることで自分の生活にメリハリを付けて元気になることができました。楽しい気持ちになんて二度となれない、と思ってましたが、今は大抵の事は「小さなこと」と軽く流せるようになりました。自分を甘やかすことが必要なときもありますが、次のステップへ進めるかもと思えたら思い切って飛び出してみて欲しいです。

私もうつ治療３年目。（パニック障害付き）仕事は今はバイトなので日数減らしてもらってずっと続けています。早く直そうと焦る気持ち（良くわかりますが）をまずは捨てて下さい。のんびり過ごして！頑張らずに頑張るのだ。

オススメなのは、人にもよりますが、私としては、QUEENの曲を、１人でじっくり聞くのが良いと思います。気分がのってきておちつきますよ。（たぶん）

担当医に相談しましょう、ハイ?

自分もうつ病で、休職しています。
肩がこりやすくなるので、ストレッチしたり、無理しない範囲でウォーキングしたりしています。

あまり病気のことを気にしない（意識しすぎない）こと

非常に明るい光を毎日一定時間浴びる、「高照度光療法」が効く場合があります。

即効性はありませんが、私自身は結構効いたと思っています。約2年の休職を経て、つい先日ようやく復職できました！

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/Hikari.htm

私もよく鬱気味になります。
そんなとき本を読んだりします。
妹が臨床心理士なので、愚痴を聞いてもらったりします。
誰かに話しを聞いてもらうのがいいかもですね。
しかも共感してもらえる（似た性格）人に。

慢性疲労症候群の患者やけど、足マッサージしてるで。
似たような病気やから参考になるかも。