猫背を治す良い方法を知ってたら教えて下さい！

猫背を治す良い方法を知ってたら教えて下さい！

広背筋などの、背中部分の筋肉が足りないと、腕などを動かすために大胸筋などの胸の筋肉を使うため、そっちの方が筋力が高くなり、バランスが崩れてネコゼになってしまします。
腕を前に伸ばして広げる運動で、ある程度の改善ができます。
普段から、胸を張るように心がけているだけでも、改善ができます。

うつ伏せで、ほおづえをついて(上体反らし)ＴＶを見る。

ヨーガのコブラの体位の応用です。

私も猫背ですが、知り合いに背筋と腹筋を鍛えたらいいよって言われて頑張っています。

市販に売られているゴムの一番太いものを買ってきて、わっかを作ってしっかり縫い付けます。そして真ん中を一度ねじってからゴムを肩に通して背中にゴムをつけます。
これで猫背を直すわけではありませんが、ゴムが背中を引っ張ってくれますし、自分で常に気をつけることができます。
常に気をつけるようにしているとそれが自然になって姿勢が良くなると思います。
お金もかかりませんし、試してみてはいかがですか？

私も極度の猫背です。

10年ぐらい前、背筋矯正ベルトを通販で購入。使ってましたが、あんまり効果がありませんでした。

現在、自然な姿勢で背筋がのびて、猫背にならないよう、両腕を少し後ろ（背中側）に引いて、そのまま力を入れずに両肩をおろしてますが、これだと、不自然に背中や腰を伸ばして、腰などを痛めず、なんとか、見た目は、まっすぐになってますが???やっぱり、つらいです

座禅、気功など如何でしょうか？そして中山式快癒器の四玉などで背筋を伸ばしてください。

背骨矯正のバンドがあります。

病院で購入できますが、医療メーカーでも、通販してるところも
あるはずですよ。

外出のときはリュックにするのはいかがですか？
背筋は伸びていいように思います

枕無しで、大の字に硬いベット等に固定して、寝る。最初は拷問ですけど。

器具に頼らないのであれば、
正座を心がけるとキレイな姿勢になります。

ただ、治るかどうかは日ごろの姿勢ですね。