また、一般的には睡眠時間が6~8時間だといわれていますが、
これは大部分の人に当てはまりますが、
例外の人もいます。
80%ぐらいの人は標準的な睡眠時間ですが、
6時間以下の人は5~10%、
8時間以上の人も5~10%いますので、
気にしない方が良いと思います。
また、睡眠の深い眠りと浅い眠りが90分単位で交互していますので、
90分単位で起きる時間を計算してみてください。
9時間後に目覚ましをセットするといつもよりスッキリと目覚める事ができると思いますよ。
http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/kaminsyyou.htm
睡眠時無呼吸症候群なら呼吸器内科、内科、耳鼻咽喉科
などでしょう。
ナルコレプシーのことは
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/
睡眠時無呼吸症候群のことは
http://www.sas-info.jp/
に詳しいです。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/
あさ、日の光に当たると目覚めがよいとのことです。
一度下記リンクで病院に行ってみられて不安を払拭されるのが
よろしいかと思います。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html
寝ている時に身体に負担がかかると、睡眠が浅くなって、疲れが取れないことが
あるようです。
病院に行く場合は、どこに行ったらわからない場合は、いっそのこと総合病院に
行って適切なところへ案内してもらえばいいんじゃないでしょうか。
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