私の長年の悩みは冷え性。毎年秋が来て冬が来るのがこわいくらい???。血行がよ...

私の長年の悩みは冷え性。毎年秋が来て冬が来るのがこわいくらい???。血行がよくなるように外面からはなんとかなるのですが、内面からも、と思いたったのはいいんですが、よく分からないです。そこで、血行促進に効く食べ物など知りたいです。皆様の良き知識を少しだけおすそ分けして下さい???。

イチョウに含まれるギンコビロバは毛細血管の血流を促進します。
手足が冷え性といことは毛細血管まで血が届いていない証拠です。
つまり手足が冷え性なら脳も冷え性でボケ、アルツハイマーに近づきやういと考えられます。気を付けて正しい食事を毎日続けるのが最善の策ではないでしょうか

生姜?唐辛子は体内から温めてくれる食材ですよ。
お味噌汁に生姜のおろしを少し入れたり、一味を入れたり。
キムチを食べたり。ちげ鍋も良いですね。
夏野菜のトマト?きゅうりなどは体を冷やす効果がありますので、ご注意を。
それと、生野菜より温野菜が良いです。

私は真夏でも手足が冷たいです。
色々、カプサイシンを多く含む食物や、半身浴色々試し、ずっと実行しています。
一向に改善されず、病院で漢方薬を処方してもらっています。
母に似ているのか、母は閉経後、冷え性とさよならしたそうです。
病院に行ってみるのも一つの手段だと思います。