便秘がとても酷くて、１週間以上も音沙汰がありません。運動も毎日して『あっ、ト...

便秘がとても酷くて、１週間以上も音沙汰がありません。
運動も毎日して『あっ、トイレに行きたいっっ！』と思った時に
行くように心掛け、食物繊維もヨーグルトもバナナも水菜も
納豆もにがりも…と人から便秘に良いと聞いた事は
全て実践しているのですが駄目です。（ＴＴ）

友人から『りんごは便を軟らかくし、みかんは便を硬くする』と聞き
ふと疑問に思ったのですが、便秘の時に食べたら駄目な物って
ありますか？

また私自身甘いものが大好きなのですが
糖分も駄目なのでしょうか？

食物線維、といいますが、食事は野菜を多くした、ということですか？一日３０品目でも、便秘は治りませんでしたか???。運動は、どのようなものを行っているのでしょうか。腹筋をきたえるもの、腸蠕動を促進させる、ウォーキングなども、多めにとり入れたりしてますか。
あとは、民間療法ですが、本の紙の成分が便意を誘発させるようなので、本屋へ長時間いるとか、ビオ○○ルミンなどの、ビフィズス菌剤を飲んでみてもいいかもしれません。糖分は、あまり良くないですね、せめて、オリゴ糖にしましょう。

プルーンはどうでしょうか？
袋にも食べ過ぎるとゆるむとかいてありますが
子供も私もよく効いて鉄分も取れて一石二鳥です

私の場合はカスピ海ヨーグルトに糖尿病の人にお勧めのブルーベリージャムを混ぜて食べたらお通じがありました。砂糖が使われていないのでカロリー控えめだしおいしかったです。注意書きに取り過ぎると便がゆるくなる事があるというような事が書いてあった気がします。私の場合茶碗1杯くらいでお通じがありましたよ！！

私も便秘歴10年です。色々試してるうちに便秘が解消するかとおもいきや全然悪くなる一方で、とうとう病院に行きました。腸の一部分がどこまでも伸び続けて、そのぶん便をためられるそうです。伸びた腸は元には戻らないそうです。なのでそうなる前に病院へ行く事をおススメします。もらった薬を飲んだら自力で毎日出るようになりましたよ。

えーっと
赤ちゃんが便秘の時はみかん果汁
下痢している時はりんご果汁
なので、そのお友達の
『りんごは便を軟らかくし、みかんは便を硬くする』
は、間違ってると思います。
ちなみに、マルツエキス（糖分）が
赤ちゃんの便秘に効くので
糖分がだめって事ないと思います。。。

果物ならマンゴーが良いですよ～！
食べ過ぎてピッピーした事あります。。。

わたしも便秘症です。
わたしの場合はのりやワカメなどのミネラル分？をとると反応がありますよ。
だめもとで試してみては如何でしょうか？
水分も沢山とりましょう。