私は血圧を測る時、ドキドキしてしまい血圧が高くなりすぎて何度も測り直されます...

私は血圧を測る時、ドキドキしてしまい血圧が高くなりすぎて何度も測り直されます。家では標準値なので血圧は問題ないと思っています。このドキドキを克服する良い方法はないですか？

しばらく前にも同様の質問がありましたが、
緊張すると、誰でも血圧は上がるものです。
あなたの場合、緊張しすぎてしまうのですから、
ゆっくりと深呼吸をすると、本人も気がつかない間に緊張が収まり、
血圧が下がります。
年配のお医者さんで、患者を丁寧に看て下さる方は大抵心得ていて、
「深呼吸してみて。」とか言って、しばらくベッド上に放置したまま、先生が行方不明（？）になったりします。
戻ってきて、「そろそろ、いいかな。」と言いながら測ると
血圧はみごとに２０～３０下がって、正常になっています。
そういう対応の出来ないお医者さんは、まだまだ未熟者ですから
あなたが先生に教えてあげるくらいの気持ちになって、
「先生、緊張しているせいですから、２０回くらい深呼吸させて下さい。」とお願いしてみると良いと思います。
ゆっくり、数を数えながら、２０回腹式の深呼吸をすれば、
間違いなく血圧は下がっていることでしょう。
お試し下さい。

医者の白衣を見るだけで緊張してしまう人は多いです。私もなんです。
緊張をほぐすのは慣れが一番ですが、「血圧を計る時緊張してしまうのですが???」と伝えておくと良いと言われました。

慣れればなんともなくなりますよ。深呼吸してリラックスして
測りましょう。病院の雰囲気に馴染めないのかもしれませんが
楽しいことを考えたりしながら気楽にしていればいいと思います。