冷房の部屋の中にいると、体中が冷えて肩がこって来ます。その部屋から出ても、汗...

冷房の部屋の中にいると、体中が冷えて肩がこって来ます。
その部屋から出ても、汗も出ずに気持ちが悪くなります。
お風呂に入ると汗が出て、気分が落ち着きますが、
お風呂に入らなくても、具合の良くなる方法を教えてください。

私もそうです。頭が痛くなります。
私は温かいものを食べたり飲んだりしています。
それと、血行が良くなるようにビタミンＥやＢを摂るようにしています。

外気との気温差がありすぎるのではないでしょうか。
冷房をかけるのであれば外気より２～３度低くなる程度で十分です。それが続くと本当に体調壊しますよ。
気をつけて下さいね。

冷房している部屋にいて、痛くなる所、冷える所、凝る所（肩とか）をガードしましょう。
あなたの適温範囲よりも、部屋全体が冷えているので、あなたにとっては「冬」なのです。
冬に近い状態にして、体を温めてください。
（長袖を着る、ひざ掛けをする、首を冷やさない、ホカロンなど）
温かい飲み物を飲むのも効果があります。