高校時代野球をやっていて引退してから15キロもふとってしまいました。毎日継続し...

高校時代野球をやっていて引退してから15キロもふとってしまいました。毎日継続して無理なく痩せられる方法あったら是非教えてください。なるべく短期間のものがいいです。

私も、高校時代ラグビーをやっていて、引退後１０ヶ月で１０キロ太りました。
その後、朝飯抜きの昼夜を人並みに食事する程度で、２ヶ月で５キロ痩せました。
運動をしていた頃の調子で食べると間違いなく太ります。
食事を人並みに減らし、適度にランニングなどをすれば、１０キロぐらいはすぐに無理なく痩せれますよ。

短期間にこだわるのであれば、「心構え」を変更することが一番です。現在の体重ではなく、マイナス15キログラムのときの体重が現在の自分に必要である理由を肯定することです。それができなければ、心的な体重のバランス点は、現在の体重になっているものと思いますので、何をやってもたいていはリバウンドしてきて現在の体重に調整されるものと思います。なにしろ身体の状態をコントロールしているのは潜在意識という領域ですから、この記憶を書き換えないといけません。