顎関節症で悩んでいます。噛みあわせの問題だと思いますが、歯医者さんには、時間...

顎関節症で悩んでいます。噛みあわせの問題だと思いますが、歯医者さんには、時間があまりないのでなかなか通院できません。自宅でできるストレッチ、矯正方法など教えてください。

本当に噛み合わせが顎関節症の原因なのですか？噛み
合わせを治すのはお金も時間も掛かります。でも
かみ合わせを直しても顎関節症が治らない人は多いのです。
試しにティッシュを1cm×5cm位に折り畳んだ物を2個
作り左右の奥歯で強く1分噛んでください(噛み合わせが
正常な人はしないでください）その後ティッシュを
取って噛み合わせると自分の正常な噛み合わせが
まったく判らなくなるはずです。人間の感覚とは
かくも不安定な物です。顎関節症の人の多くがストレス
等により自分の正しい噛み合わせがわからなくなって
います。原因が除去できなければ治癒はありえない
のです。
自分で正しい噛み合わせを探すなら目をつむり　
姿勢をただし　体から力を抜いて　唇を軽く閉じ
顎にまったく負担の掛からない状態でしてください
それが下顎安静位です。そこからまっすぐ噛んだ
場所があなたの正しい噛み合わせです。まっすぐ
噛めますか？前後左右がバランスよく噛めますか？

1.　規則正しい生活習慣、
2.　バランスの取れた食生活、
3.　姿勢を正しくし、運動、睡眠を毎日きちんと取ること、
4.　ストレスを和らげること
その他、症状が軽い場合は、運動療法でも治るそうですので、
下記ＵＲＬをご覧下さい。

http://www.biotreat.net/bio-asso/index.html

↑はウソです。
仕事優先では治りません。有休も取れるでしょうに???
時間が取れない程度の理由で行かないのであれば
それほど気にされてはいないと思います。
頬杖をつかないとか、大きな口を開けない、むやみにカクカクさせない
などの努力をして、時間ができたときにじっくりと治して下さい。
時間をかけて悪くなったものを急に治せるのは魔法使いか神だけです。治めることはできますが。

顎関節症は口腔外科での手術以外は
治療法がありません。
わたしも、顎関節症です。
なんにも、気にしないで普段の生活を送っていますよ。