ストレス性の便秘のようです。カマグを飲んでいますがきちんと食事には気をつけて...

ストレス性の便秘のようです。カマグを飲んでいますがきちんと食事には気をつけて食べているのに、出たとしても量が少なく、最近は水便が多いです。リラックスするようしていますが、どうすればバナナのような健康な便が取り戻せるでしょうか…水も努力して飲んでいます。朝の起きたてにも飲んでいます。同じ食事をしている母はバナナが毎日出ている様子。ストレスもそんなにたいしてあるようには自分で感じないのですが…かなり不安です。

ストレス性便秘（痙攣性便秘）には、不溶性の食物繊維が多い食事は逆効果です。食事内容を見直して見ましょう。

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q4/20001213.html

納豆御飯が一番効果的です。
騙されたと思って一度試してみてください。

お腹や胃の辺りに手を当てて、冷たいと言う事は有りませんか？
冷たいものの撮り過ぎは、胃腸を冷やし、結果！腸の働きが弱くなるものです。
多分、水便はその辺りから来てるのでは？？？
と言う事は、暖めてあげれば良いことです?
なるべく暖かい物を摂る様に心がけてみて下さいね?

それとカマグとは水酸化マグネシュウムの事ですね？
腸の働きが弱い、お年寄りに良く処方しますが
働きは腸内に水分を集めて、便を柔らかくして出しやすくする事です。

今のあなたには、余りお勧めしません！それより水溶性と油溶性の
食物繊維を摂り、たっぷりのバナナ?を出す事をお勧めします
ご参考になったら嬉しいです?〝うまっ??

ダイエットはしてませんか？もしくは小食？一日に1.7kgぐらいの食品を食べないと継続したよいお通じは期待できないそうです。
ダイエットをするなら、カロリーの低いものをたくさん食べないと押し出されません。