頑固な便秘で困っています。ヨーグルトも海草もこんにゃくもウォーキングもダメで...

頑固な便秘で困っています。ヨーグルトも海草もこんにゃくもウォーキングもダメでした。

マグネシウムはいかがですか？
にがりに入っていますが、便秘薬としても売っています。

マグネシウムは、便に水分を集めますので、効果があります。癖になりにくいと思いますので、これを数回使用して、トイレに行く時間も毎日の習慣（出なくても決まった時間に行くようにする）にしていけば、よろしいかと思います。

なおかつ、いま摂っていらっしゃる食品も極力摂るように心がけていけば、改善されると思いますが。

キシリトールガムの一気食いがいいですよ。
おなかが緩くなります。

ウォシュレットが効きます！私は毎日お世話になっています

私も便秘に悩んでいましたが、ココアを毎朝飲むようになってから、便秘にならなくなりました。ちなみに無糖のココアを私は飲んでいますよ。お薦めです。

オールブランを毎朝食べましょう。
私は毎朝それで超?快調☆

腸が冷えていても便秘になりますよ！お腹にカイロを当てたり、電子レンジでチンして使う湯たんぽ、蒸しタオル等で温めるといいですよ！20～30分位温めてくださいね。足浴で足を温めるのも効果的です。何日か続けてみて下さい！私は頑固な便秘の時はこの方法で治します。便秘薬を飲んで効かない時もお腹を温めるとよく薬が効く様になりますよ！

私も娘も凄い便秘でしたが、テレビで見てクロレラの青玉ｖをかって飲むようになって、バナナうんち出ます。１月分１５００円位量によっては割引もあります。ピンクの薬みたいにお腹痛くならないし、クロレラは体に良いですし、ヨーグルト毎日飲むよりお安いですし、携帯できます。５年目になります。

食物繊維を多く含んだ食材をよくとりましょう。朝起きて一番に冷たい水を飲むと大腸に水分がいきますのででますよ。浣腸などはしないほうがいいです。便秘になりやすくなるので。宿便かもしれないですね。病院にいかれて腸内洗浄うけてみてはどうですか？医療を習うものより

お腹の筋肉量を増やす目的で、低周波の筋トレマシーンをウェストにやったら腸も動いてごっそり出ますよ。

寝る前と、朝１番でお水をコップ軽く１杯飲む習慣と、その後トイレへいくといいですよ。（続けてくださいね）母は薬も飲まなくなりました。

いちじくかんちょうがいいと思います。まだ薬局に行けば売ってると思いますが