３０代前半で白髪が増えてきました。どなたか、白髪のメカニズムについて詳しい方...

３０代前半で白髪が増えてきました。どなたか、白髪のメカニズムについて詳しい方いらっしゃいますか？
生活リズムや食生活など気をつけたほうがいい事などがわかると助かります。

白髪のメカニズムについては、まったく詳しくありません。
しかし、白髪にならない方法は自分でやったのでわかります。

それは、ごまを食べることです。
実際に、ごまを食べるようになってから、白髪が出なくなりました。自分自身、
もっと早く気がつけばよかったと思っています。
すでになった周りの白い毛は、元に戻らないからです。

ごまは農薬を使っていない「生ごま」（洗いごまと言って売っています）を
用います。そして、生のままよく噛んで食べます。
詳しいことが必要でしたら、下記を参照してください。

http://www1.ttv.ne.jp/~riko/

薬を飲んでいると、真っ白になってしまうそうです。

私もあなたと同じ３０代前半で後頭部に白髪が目立ち始めました。私の場合はストレスです。

わたしは27歳ぐらい、酒量が増え始めた頃からです。

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000293.html

私の友人は精神病が悪化していったとき、頭髪が真っ白になってしまい、黒く染めました。不安や心配などの感情を想起させる脳内物質と白髪化には、大きな関連があることを眼前で知らされました。

このような緊張状態は、ゲームプレイでも生じるらしいです。

中国の武漢で、中学生がゲームに夢中になり過ぎて白髪になるという“事件”があったと、人民日報日文版（Web版）が伝えた。

■なぜ白髪になる

http://www.riyo.or.jp/care/care01.html


■食事で白髪を防ぐ → 毛髪等に関係のある微量栄養素一覧表

http://www.riyo.or.jp/care/care01_01.html


http://www.itmedia.co.jp/news/0208/09/njbt_09.html

自分の体験ですが、ストレスで白髪が増えたことがありました。