昼と夜が逆になってしまい困っています。仕事は家でなのでなんとかなるのですが、...

昼と夜が逆になってしまい困っています。仕事は家でなのでなんとかなるのですが、何度戻そうと昼間も寝ないで夜寝ても戻ってしまいます。どうすればよいでしょう？

いかがでしょう。

２つ目は、眠れない夜。。。

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/ASPS.htm

http://www.dmb-home.com/tosyokan/zatugaku/suimin/suimin/suimin2.htm

私もそうですが、何とかやってけます。
どうしても何とかしたいのであればメラトニンなどを医師に処方してもらったらいかがですか？

意外と、自分の体のおもむくままに生活すれば、もとに戻るみたいですよ。
特に、昼に起きていないでよいのであれば、現状のままでも
きっと問題ないですよ。

「高照度光療法」というのはいかがでしょう
というのは前回の学会での論題にあったので（＾－＾；


http://www5d.biglobe.ne.jp/~beloved/main/hikari.html


http://www.kaimin.info/index.html


参考までにどうぞ
「高照度光療法」で検索すればヒットすると思いますよ

「昼間は絶対に寝ない！」
これで治りますよね？

日光にあたる。
運動する。

家でお仕事できるならあまり昼間外に出ることが少ないんじゃないでしょうか。
とにかく外に出て動く、疲れることでしょう。

眠れなくても時間を決めて布団にはいる。それを心がけてみましょう。

昼間に疲れることをすればいいのでは？
激しい運動、頭を使うなど。

大抵の場合はそれで治ります。
治らないのであれば、睡眠障害とか疑いましょう。その手のお医者さんに掛かれば治してくれるでしょう。

仕事に支障がないようであれば構わないとも思いますけど。
また、奥さんや子供がいれば、自然と生活が昼間中心になると思いますよ。
それも１つの手段ですね。

私もですが　何とかやってます

夜は寝て、朝起きる！
これしか解決法は無いでしょう。
睡眠時間を6時間とかにしたら、嫌でも夜になれば眠たくなるよ。
で、朝には起きようね。

そのままで問題なければ、そのままでええんとちゃうか？