夏ばてかなりひどいです。私はクーラーにも弱くて家では極力クーラーを避けている...

夏ばてかなりひどいです。
私はクーラーにも弱くて家では極力クーラーを避けているのですが、バイト先や、学校、自分以外の人といるときはどうしてもクーラーにあたってしまう状態になります。
長時間あたっていると気分が悪くなったり、ふらふらするので
何か対策としてできることはないですか？

会社で私は一枚上着を着ています。
周りが半袖姿の中、少し恥ずかしいですが
もこもこのウールのカーディガンやシャツなどを一枚はおるようにしています。

以前クーラーがんがんの所で仕事をしていたのですが
体調をくずしてしまい１週間近く寝込んでしまいました。
それ以来、たとえ弱冷房でも周りにどうおもわれようが上着を着てます。
自己防衛手段といった感じでしょうか
１時間おきくらいに外にでてみたり（窓を開けて空気を吸う）
トイレにいったり、暖かい飲み物をのんでほっとしてます。
あと、なるべく冷風のあたらない場所にいるようにしてます。

いつも、長袖です。紫外線も防げるし、一石二鳥かな、と思ってます。

いつも長袖の袖をまくって外出してます。必要なときは戻しています。

　サラリーマンがスーツを着てても不快に感じないように
温度設定をしている所が多いので、普通の人には、効きすぎ
のように感じてしまいます。
　だから、薄手の長袖を一枚上に羽織る感じで、周りの温度
状況によって、調節できるような服装でいるのが一番だと
思います。