尿酸値が高いと言われました。同様の事を言われた方、どのような対策をとってま...

尿酸値が高いと言われました。

同様の事を言われた方、どのような対策をとってますか？
これが効く、といった食品がありますか？

ビールを控えます。あとは魚卵?レバーは厳禁。
ともかく水分を多く取ります。
医者に指導受けたので、覚えているのはこんなところです。
水筒やペットボトルで、一日に摂取する水分量を正確に測るのもオススメです。私はペットボトル２本を必ず毎日飲み干すようにしています。

「これが効くといった食品」ではなく、
「これを食べちゃだめ」というのなら、知っているのですが。

まず、塩分は控えめに。
魚卵系も摂取しないほうがいいそうです。
（いくら、たらこ、かずのこなどなど。）

痛風になりやすいそうですよ。
気をつけてくださいね。

食事って、尿酸値にもちろん関係してくるけど、体の中で自分の細胞が壊れた時にできる尿酸が、一番大きな割合を占めているらしいよ。前、ためしてガッテンでやってました。最近は、よっぽど重症の人は別として、食事療法自体も見直されてきてるようなので、いろいろ調べてみてください。

　水分を補給すること。
　プリン体の多い食品の摂取を避けること。（ビールはプリン体が多いので×です。）
　太りすぎ厳禁。
　
　尿酸値が7を越えると通風の症状が出やすくなります。通風の痛みはなったものでなければ分からないといわれてます。通常尿酸値の高い傾向の人は一生続く言われています。生活習慣病の一つでもありますので健康に留意していったほうがいいと思います。

食品は何でも偏らず、アルコールは付き合い程度、休肝日を守って、ダイエット。
適度な運動を毎日やりましょう。

うちの旦那は中性脂肪と尿酸値が高いです。
中性脂肪は鰯納豆豆腐を中心に頑張りましたが、尿酸値では尿さんが多いのですよね。
気にして偏ったほうが問題がでてきます。
1年で10kg減らしたら、両方とも数値は安定しました。

夫が痛風なので、いつもこれを参考に食事を考えています。
　↓

http://www.marianna-u.ac.jp/ims/disease/gout/tp29.htm