ひどい便秘で悩んでいます。一週間でないなんてザラです。いつもおなかがぽっこり...

ひどい便秘で悩んでいます。
一週間でないなんてザラです。いつもおなかがぽっこりしています。
薬はあまり飲みたくないので、何かいい方法を教えてください。

豆腐?納豆などの大豆製品とプルーンを一緒に食べてみてください。
できれば、毎日。
肝機能が弱い人は排泄能力が弱い場合があります。
排泄能力を高めることが大切です。
栄養補助食品などから摂取する方が早道ですが、抵抗があるようなら、食品からたくさん摂取しましょう。

プルーンはできればミキプルーンをオススメします。
あれを７倍の水に溶いてジュースにして一気に飲むとかなり効果を発揮します。
私は、それにプロティーンを加えて飲みます。
きな粉でも構いません。※味の補償はありませんが??。
このミックスジュースで１時間でゴロゴロなりだし、宿便の嵐に見舞われます。

ミキプルーンのミキオリゴ糖が腸内ビフィズス菌の栄養になり、一気に増殖します。
これでスムーズになります。
宿便まで出したい場合は、大豆製品は必須です。
(*^^*)

○カンの黒酢はよく効きます。
１０から２０ｍｌを７倍ぐらいに希釈して、蜂蜜を混ぜてのみやすくしたものを朝晩の食事といっしょに飲んでください。
食事中、食後に飲むことが良いようです。

昔テレビでキシリトール入りのガムを5,6個食べると即効性で効くみたいなのを
見ました。なんでもキシリトールはお腹をゆるくする作用があるそうで、
そういえばガムのパッケージにもそんなようなことが書かれていたような？
試してみたら？

とんこつラーメンを食べると、必ず　お腹がゆるくなります。
あなたはどうですか？

　規則正しい生活と適度の運動、食生活の見直しと、水分の取り方をもう一度チェックする必要があるかもね。繊維食品や野菜や果物類などを多く採っているか、水分の補給が十分かどうか???。

　今私は西瓜をたくさん食べるせいか、お腹を下し気味ですよ。あと、にがりを採りすぎると、下痢をするとかいいますよ。浣腸もいいんじゃないかな。

　

繊維質と水分を取り、

運動

することです。
体を動かさないと腸が下垂して、ひどい便秘になります。
便秘がひどいと大腸がんの原因にもなりますので是非改善しましょう！！

1日3回、食事の前に『豆乳』を飲んでみて下さい!!!
私はこの方法で、3週間も便秘してたのが、一気に
治りました。おなかの調子もよく、健康も持続できて、
まさに一石二鳥です。
薬のような副作用もないので、安心して飲んでいけるのが
長所です。
一度だまされたと思って、やってみて下さい!!!

野菜をたっぷり食べましょう。それと、水分をたっぷり摂る。
????????????????????

夜寝る前と朝起きたあと、水を飲む。柔軟、適度な運動。でも個人的にはコーヒーが一番効く。

ヨーグルトは食べました？食べても出ませんでしたか？
私は毎朝ヨーグルトを食べるようになってから毎朝出るように
なりましたよｗ

夏の果物で「いちじく」が出回り始めました。繊維質が多くて
お通じに良いです。是非、試してみてください。

薬より浣腸のが体への負担は少ないよ。????横浜７?