昔から酷い冷え性です。どんなに暑い日でも、つま先の方からだんだん冷えてきます...

昔から酷い冷え性です。どんなに暑い日でも、つま先の方からだんだん冷えてきます。
感覚がなくなって痛いときもあります。
婦人科にかかったときに、冷え性だからね～と先生に言われましたが、治す薬はくれませんでした。
冷え性を治す方法はありませんか？

代謝と血行を良くしましょう☆

体を温める食べ物を摂りつつ、
筋量を増やした方がいいですよ。
少しずつでいいので、
筋肉を付ける努力をしてみましょう！
ストレッチもいいですよ～。

まずお風呂はゆっくりつかりましょう。汗をかくまでです。温度は、
汗をかきやすい温度が個人差であると思いますので、日々学習しましょう。
また、かならず靴下を履きましょう。
それほどの冷え性ならば、一時的にサンダル、素足またはストッキングは
完全にやめるべきです。汗をかくと思いますが、できればスキー用タイツなども
はきましょう。とにかく汗をたくさんかいてください。
冷たい飲食物はできる限り避け、お酒もお湯割一本にしましょう。
また、食事はよく噛んでゆっくり食べましょう。
また、汗をかく程度の運動（柔軟体操やウォーキング）をなるべく毎日しましょう。
薬で治すのには限界があります。とにかく汗を沢山かいて、代謝を上げるのが
一番手っ取り早いです。私はこれで薬を飲まずにほぼ冷え性を治しました。

前テレビで特集してたのですが忘れちゃいました。多分暖かいものを飲むとか、足浴とかだったかな??。結構間違った療法があったので、できれば病院に一度かかったほうが良いと思います。
冷え性もほっとくと色んな病気をおこしてしまいます。
私は２０代で冷え性だと思ってたらリウマチ反応が出てしまいました??。今治療中です。可愛いサンダルとか履きたいのにな??。

食生活を見直してみてください。
体を冷やすものを多く摂取していませんか？
お茶も冷たいお茶ではなくて暖かいお茶を飲むとか
アイスを食べるのをやめるとか。
冷え性の人はあんがい体を冷やす食べ物を食べていることに気がついていない
人が多いので。

生姜紅茶など如何でしょう？
生姜：砂糖：水を１：１：１の分量で煮て、生姜シロップを作り、
後は紅茶にお好みの量入れるだけです。
大体毎日７００ｍｌくらい飲むと効果がでます。
おかげで今年は冷え性になってません。

足湯がいいです
オケにお湯を入れ、足を１０分くらいつけておきます

寝るときも靴下をはく
ゆっくりお風呂につかる
これしかない！
☆★☆オトヒメ☆★☆