体重を減らすと中性脂肪や血中コレステロールは自然に減っていくのでしょうか。病...

体重を減らすと中性脂肪や血中コレステロールは自然に減っていくのでしょうか。病院での説明だと6キロ位やせる必要があると言われたのですが。

私は膝?腰?首が悪くて運動が出来ないけれど、膝の負担を減らす為に、ひたすらひもじさに耐えるダイエットをしました。
朝食は９０ｇのヨーグルトにスプーン１杯のビール酵母を練りこんで食べ、
お昼は固形物が食べたかったことと、ビール酵母を２回も続けたくなかったので、ナタデココヨーグルトを食べ
夜は通常の食事を少し少なめにして、そこそこバランスの良い夕食を摂りました。
それで、身長は１６７センチですが、体重は７０キロから５６キロまで落ちました。
コレステロールは２７０から１６０になり、血圧も下がり、体調がとっても良くなりました。

バランスの良い食事は大切ですが、昔の人の食生活に比べたら、
普通の人でもカロリーの摂りすぎになっていると思います。
摂取カロリーを抑えれば、中性脂肪やコレステロールも減るのが自然だと思いますよ。
頑張ってくださいね。

単にやせるだけではダメですよ。
運動もせずに無茶なダイエットでは不健康になります。
健康な食事をしながら適度に運動してください。