足が火照って中々寝つけません。何かいい解消方法はないですか。

足が火照って中々寝つけません。何かいい解消方法はないですか。

熱めのお湯で足湯をするのもひとつの方法ですが、一時しのぎのような感もあるので、私の場合は土踏まずにトクホンを貼って寝ます。　すぐに効く、という感じではないですが知らないうちに寝付いて、翌朝はスッキリ！　土踏まずだけでは、不快で眠れないときは足裏の全面に貼ります。（ちょうど３枚）

一度液体（塗るタイプのもｌの）を試してみたのですが、やめた方がよさそうです。

湯たんぽに水または氷水を入れてタオルでくるんでつかう。

氷枕だと、強烈なキックに、留め金が外れる可能性あり。
「まあ、この子は！こんな年にもなっておねしょを…」
と言われかねないので注意。

僕は足元に布団をつくねてその上に足を乗せて寝ています
心臓より高い位置にくればむくみやほてりはなくなるはずです

足の裏に冷えぴたを貼って寝るととても気持ち良いです。
これで寝られるのでは？