サプリメントはいつ食べる（飲む）と効果的なのでしょうか？

サプリメントはいつ食べる（飲む）と効果的なのでしょうか？

ものと目的によって違います。
例えば同じアミノ酸でもダイエット目的なら運動前、
疲労回復?体力強化目的なら運動後、
美肌目的なら入浴直後、強肝目的なら飲酒後、
しかもそれぞれ摂取すべきアミノ酸の種類は違います。
ビタミン系なら一般的に夜よりは朝がいいですし、
といっても大量に取って余った分は尿と一緒に体外に排出される
ビタミンCなんかはこまめな摂取がお薦めです。
ミネラル系はそんなに摂取タイミングにはうるさくありませんが、
ダイエット目的でマグネシウムなら食事の直前から直後までが効果的。
ので、何をどういう目的で摂取したいのかをまずはっきりさせてください。

ヨーグルトなどがもとのプロバイオティクスは食前がいいようです。
サプリメントの種類によっていろいろと違っていて、カプセルで服用後にしばらく
経過してから効き目が発揮されるという使い方をするものもあります。