最近腰痛を感じるようになりました。いろんな治療がありますが（整体?接骨院?マ...

最近腰痛を感じるようになりました。
いろんな治療がありますが（整体?接骨院?マッサージ）、どこへ行ったら効果的でしょうか。
腰痛になった原因はたぶん、座り仕事をしていて、椅子に座って同じ姿勢でいるのが長いからたと思うのですが。
寝転んでいて、向きを変えようとすると少しだけ「ズキッ」ってするようにも感じます。

歩くようにすると治ることがあります、重症でなければ。
そういう時は激しい運動をするとひどくなることがあるので、歩くぐらいがいいです。あとは、湿布薬を貼るなど（血行がよくなり、軽くなります）。夏はクーラーで冷えますから、なるべく腰は冷えないよう注意したほうがいいですね。

無免許のところへは行かないようにしましょう。
それぐらいしか分かりません。お大事に。

私はカイロプラクティックで治ります。
ただ、先生いわく治療が悪い（先生がわるいと）と症状がひどくなるそうです。
近所の人や周りの人に聞くのもいいのでは？

整体?接骨院?整形外科のどれを選ぶかというよりも
整体なら、どこの整体か、接骨なら、整形ならそれぞれどこにするかという問題のような気もします。

そこの施術者や医師の腕の問題もさることながら、
患者側との相性もあるし、あってはならないことですが
運もやはりあると思うのです。

あなたの場合、原因の心当たりは有るようですが、
一応最初は整形に行かれたら如何でしょうか。
３つの中では、比較的、当たりハズレが少ないし
病状をレントゲンやＣＴ，ＭＲＩなどで可視的に確認出来るからです。
病名が確定後、その病気に一番ふさわしい治療の仕方を改めて
選ぶのがベストかと思いますが、如何でしょうか。

背筋だけでなく、腹筋を鍛える事が効果あります。。。。

お灸。