寝る前にコップ一杯位の水飲んだ方が良いんですか？

寝る前にコップ一杯位の水飲んだ方が良いんですか？

起きている間はのどが乾けば水分を摂ることができますが、睡眠中はそれができずに軽度の脱水状態になりますので、就寝前や起床時に水分を補給することはいいことです。
就寝中も水分が失われる機構は以下の通りです。
１．腎臓は尿を作っています。
２．発汗もあります。
３．呼吸によって水分が失われます。

トイレに行きたくなって眠りが浅くなる。お勧めしません。

その通りですが、水道水ではだめです。塩素が毒だから。
山の清水を汲んできて、それを飲みましょう。コップ一杯で身体の排泄物を溶解して体外に排泄するために有効です。身体が「軽く」感じられるようになるので、効果も実感できます。なお、寝る前なので白湯にして飲まれたほうがよいと思います。

でも、腎臓に負担かかるわよ。

人間は寝ている間に汗をかいてます。水分が減ると血液も凝縮されてドロドロになってます。夜　寝る前と朝起きてからすぐ水を飲むことをお勧めします。

ついでに　歯も磨いてください(^-^)

良いです
寝てるときに、考えてる以上の汗をかきますので
血中水分がすくなくなり、ドロドロ血のような状態になります
それを防ぐ効果があります

朝起きたときでもいいかも。
夜だとトイレに行きたくなりそう。

朝おしっこで、目がさめる。

人間は寝ている間にコップ１杯分の汗かくからね。
飲んだほうがいいかも。