１日２リットルの水を飲んだ方がいいそうですが、食事中には水分をとりません。（...

１日２リットルの水を飲んだ方がいいそうですが、食事中には水分をとりません。（周りの人から不思議がられるのですが、飲めないのです。お味噌汁も食事がすんでからいただきますし、カレーのときも水はのみません）
①水分、とは、ごはんや野菜のなかに含まれている水分もあわせて水分とするのでしょうか？飲むものだけでしょうか？
②そんなにそんなには、お茶などのめないのですが（１日５回くらい？）その際に４００ｃｃは飲むように、ということなんでしょうか？

2?は、あくまで「水」です。
飲むと身体には良いそうですが、
そんなに無理して飲まなくても良いと思います。
私も始めのうちは飲むのが大変だし、
トイレも近くなるので嫌でしたが、
そのうち、飲むのが普通になってきました。
便秘も解消されて、身体がスッキリした感じがしますよ。

実は一部で意見が分かれているらしいです。食事前や食事中は胃液が薄くなるので消化に悪いなんて話もあります。
大して暑くもない日だったら、水だけ２リットルは難しいかもしれませんね。人にもよりますが、代謝が悪いと水分も摂れないですから、運動やお風呂などで汗をかいたあと積極的に水分補給を心がけるくらいでいいのでは？
あとおすすめは朝、起きぬけにコップ一杯の水ですね。

私は、良く知りませんが、よく喉が渇くので、毎日３L以上は、飲んでます。健康の為、お茶です。

　猪木　７

１日２リットルは飲むだけではなく食事なども含めて考えた方がいいですよ。料理でも使ってますよね。お味噌汁とかご飯とか。
昔、２リットルのペットボトルを毎日飲み干してたらむくんでしまいましたし、やはりそれ以上は腎臓に負担がかかってしまうので身体に良くないらしいです。
ので、１日数回に分けて水を飲むようにするのがいいです。
ジュースとかカフェイン入りはその中には含めない方がいいかも。
あくまでもジュースとかカフェイン入りは１日１回とか休憩という形で摂取し、水を飲むようにした方がいいですね。水を取るだけではなく、運動?半身浴をすることできちんと排出することも大切です。

君はかなり神経質な人のようじゃな。そんなことを細かく考えず、大体で良いのじゃ。

何も毎日毎日きっちり2リッター飲めと言うことでない。

もっと気持に余裕を持てんか？

それと、ネット上で丸囲み文字を使わないと言う常識を身に付けてくれ。

ただの水のみです。

余分な物が入っていると、その栄養などの方に取られてしまうそうです。

２０回～３０回にはければ　そんなに悔いにはならないかと

２リットルの水を飲みましょうと言っている場合は、
純粋に水を飲むことを指すみたいですよ。
お茶や食べ物に含まれる水分は含みません。